• Un Corpo Sano e Attivo Porta a Spasso una Persona Felice!

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Movimento - bicipiti

Allena il movimento non il muscolo!

Allena il movimento non il muscolo!

Allena il movimento, non il muscolo! Troppo spesso in palestra, vuoi per l’enorme diffusione delle macchine isotoniche, vuoi per la mole di informazioni fuorvianti che sono accessibili a tutti con due click su internet, si cade nella mentalità limitante di...

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LucaV dicembre 20, 2017 Nessun commento
Ipertrofia

Ipertrofia Ieri e Oggi

Ipertrofia Ieri e Oggi

IPERTROFIA: IERI E OGGI La prima associazione di idee al termine “ipertrofia muscolare” è senza dubbio il culturista stile anni ’80! Il culturista era caratterizzato da masse estreme, percentuali di grasso bassissime e pose plastiche per risaltare questi enormi volumi....

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LucaV dicembre 11, 2017 Nessun commento
Diaframma

Diaframma e benessere…

Diaframma e benessere…

Il Diaframma è il principale muscolo respiratorio che la natura ci ha fornito! Mi capita spesso, iniziando una seduta di Pancafit, di incontrare persone che non sanno respirare correttamente, non abituate ad usare propriamente il loro diaframma... Il Diaframma è un...

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LucaV ottobre 12, 2017 Nessun commento
Vita più sana Cardio FIR detossinate

Vita più sana con i FIR!

Vita più sana con i FIR!

Vita più sana: a questo proposito abbiamo scoperto i macchinari FIR (Far Infrared Ray). I macchinari con tecnologia a raggi infrarossi lontanti (FIR) offrono numerosi vantaggi! Tra i tanti contribuiscono ad avere uno stato fisiologico più sano! Zero10 ha integrato questa tecnologia...

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LucaV settembre 21, 2017 Nessun commento
Slanci per Glutei

Estate e attività fisica

Estate e attività fisica

  Estate e attività fisica... Il periodo più caldo dell'anno spesso fa perdere la voglia di allenarsi.... Ma è sempre bene fare un pò di attività fisica! Se avete un abbonamento attivo ma vi sentite scarichi, fatevi cambiare il programma...

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LucaV luglio 6, 2017 Nessun commento

Biotipo e Allenamento

Biotipo e Allenamento

Biotipo: la conformazione del corpo, un aspetto da tenere in considerazione per strutturare l'allenamento... Esiste una classificazione generale della costituzione fisica (biotipo) degli individui che include 3 categorie principali: L'ectomorfo : il longilineo L'endomorfo: brevilineo Il mesomorfo: normolineo Ogni categoria...

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LucaV giugno 15, 2017 Nessun commento
Allenamento Estivo

I Benefici dell’Allenamento Estivo

I Benefici dell’Allenamento Estivo

Allenamento Estivo... Un momento di grande vantaggio fisiologico... Numerosi i benefici che si possono trarre dall'allenamento estivo! È scientificamente provato che già dopo 15 giorni di inattività il nostro corpo comincia a perdere tono muscolare. Questo dipende anche dallo stile...

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LucaV maggio 29, 2017 Nessun commento
Idratazione

Idratazione e Attività Fisica

Idratazione e Attività Fisica

Molte persone sottostimano l'importanza dell'idratazione... Il corpo umano è mediamente costituito quasi dal  60-65% di acqua, le cellule sono costituite per gran parte da liquido, all'interno del nostro corpo le reazioni chimico-metaboliche avvengono in ambiente acquoso; il sangue, fondamentale mezzo di trasporto...

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LucaV maggio 3, 2017 Nessun commento
Solar Eruption and FIR

FIR

FIR

FIR: ovvero "far infrared ray", in italiano  'raggio infrarosso lontano'. E' giustamente chiamato raggio bio-genetico ossia "generatore di vita": la fonte di energia di tutti gli esseri viventi sulla terra. Dato che questa tecnologia è una delle novità presenti a Zero10 in...

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LucaV marzo 13, 2017 Nessun commento
Tabata Training

TABATA

TABATA

TABATA: una metodologia di allenamento ad alta intensità. Lo studio effettuato nel 1996 dal giapponese dott. TABATA mirava a capire quale condizionamento aerobico-anaerobico producesse i migliori risultati sul metabolismo energetico degli atleti. Il Dott. Tabata ha messo a confronto due gruppi:...

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LucaV marzo 10, 2017 Nessun commento

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