• Un Corpo Sano e Attivo Porta a Spasso una Persona Felice!

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Animal Flow

Animal Flow

Animal Flow

[vc_row][vc_column][vc_column_text] ANIMAL FLOW è un allenamento funzionale a corpo libero, divertente ed efficace, che utilizza il peso del corpo per creare sequenze di movimento mirate ad incrementare controllo e percezione del corpo, abilità, flessibilità, e quindi forza, resistenza e potenza....

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LucaV marzo 2, 2018 Nessun commento

Schiena ed esercizio, amici o nemici?

Schiena ed esercizio, amici o nemici?

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Schiena ed esercizio.... due elementi che vanno d'accordo? Spesso, soprattutto in esercizi a corpo libero, si compiono movimenti potenzialmente rischiosi che ripetuti nel medio lungo termine, possono generare problematiche osteo-articolari anche molto rilevanti per la schiena.[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width="1/2"][vc_single_image image="6838" img_size="medium"...

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LucaV febbraio 7, 2018 Nessun commento
Riscaldamento aerobico

Riscaldamento fisico..

Riscaldamento fisico..

Riscaldamento fisico: una parte fondamentale del nostro allenamento! Questo processo rappresenta la parte iniziale e preparatoria dell'allenamento in ogni disciplina sportiva! Spesso si tende a fare un blando inizio cardiovascolare e poi si inizia a con la preparazione. Tuttavia fare...

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LucaV gennaio 25, 2018 Nessun commento
Movimento - bicipiti

Allena il movimento non il muscolo!

Allena il movimento non il muscolo!

Allena il movimento, non il muscolo! Troppo spesso in palestra, vuoi per l’enorme diffusione delle macchine isotoniche, vuoi per la mole di informazioni fuorvianti che sono accessibili a tutti con due click su internet, si cade nella mentalità limitante di...

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LucaV dicembre 20, 2017 Nessun commento
Ipertrofia

Ipertrofia Ieri e Oggi

Ipertrofia Ieri e Oggi

IPERTROFIA: IERI E OGGI La prima associazione di idee al termine “ipertrofia muscolare” è senza dubbio il culturista stile anni ’80! Il culturista era caratterizzato da masse estreme, percentuali di grasso bassissime e pose plastiche per risaltare questi enormi volumi....

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LucaV dicembre 11, 2017 Nessun commento
Diaframma

Diaframma e benessere…

Diaframma e benessere…

Il Diaframma è il principale muscolo respiratorio che la natura ci ha fornito! Mi capita spesso, iniziando una seduta di Pancafit, di incontrare persone che non sanno respirare correttamente, non abituate ad usare propriamente il loro diaframma... Il Diaframma è un...

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LucaV ottobre 12, 2017 Nessun commento
Vita più sana Cardio FIR detossinate

Vita più sana con i FIR!

Vita più sana con i FIR!

Vita più sana: a questo proposito abbiamo scoperto i macchinari FIR (Far Infrared Ray). I macchinari con tecnologia a raggi infrarossi lontanti (FIR) offrono numerosi vantaggi! Tra i tanti contribuiscono ad avere uno stato fisiologico più sano! Zero10 ha integrato questa tecnologia...

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LucaV settembre 21, 2017 Nessun commento
Slanci per Glutei

Estate e attività fisica

Estate e attività fisica

  Estate e attività fisica... Il periodo più caldo dell'anno spesso fa perdere la voglia di allenarsi.... Ma è sempre bene fare un pò di attività fisica! Se avete un abbonamento attivo ma vi sentite scarichi, fatevi cambiare il programma...

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LucaV luglio 6, 2017 Nessun commento

Biotipo e Allenamento

Biotipo e Allenamento

Biotipo: la conformazione del corpo, un aspetto da tenere in considerazione per strutturare l'allenamento... Esiste una classificazione generale della costituzione fisica (biotipo) degli individui che include 3 categorie principali: L'ectomorfo : il longilineo L'endomorfo: brevilineo Il mesomorfo: normolineo Ogni categoria...

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LucaV giugno 15, 2017 Nessun commento
Allenamento Estivo

I Benefici dell’Allenamento Estivo

I Benefici dell’Allenamento Estivo

Allenamento Estivo... Un momento di grande vantaggio fisiologico... Numerosi i benefici che si possono trarre dall'allenamento estivo! È scientificamente provato che già dopo 15 giorni di inattività il nostro corpo comincia a perdere tono muscolare. Questo dipende anche dallo stile...

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LucaV maggio 29, 2017 Nessun commento

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